Gestion du stress
Version du programme : 3
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiGestion du stress
“Le stress est simplement votre incapacité à gérer votre corps, votre esprit, vos émotions et vos énergies” Sadhguru Cette formation va permettre aux professionnels de transmettre des outils pratiques aux personnes accompagnées qui pourront ensuite les utiliser par elles-mêmes. Ces techniques ne se limitent pas à la réduction des symptômes du stress mais permettent également et surtout d’agir sur les sources du stress comme la personnalité, les émotions, les problèmes liés aux événements stressants, les relations avec l’entourage. La formation permettra de mieux appréhender les situations d’accompagnement. Tout au cours de cette formation, il y aura l’alternance entre apports théoriques, exercices individuels et collectifs, mise en application (jeux de rôle) et analyse de sa pratique.
Objectifs de la formation
- Comprendre le stress et son fonctionnement (physiologie, origine, et conséquences)
- Identifier les sources de stress et ses réactions face au stress (alarme, résistance, épuisement)
- Repérer les signes du stress (physiques, comportementaux et psychologiques)
- Connaître le fonctionnement et l’utilité des émotions
- Répertorier les outils efficace pour une bonne gestion du stress gestion du stress
- Communiquer de manière authentique et constructive par l’expression de ses besoins par la pratique de la Communication Non Violente et l’écoute active
- Anticiper, désamorcer les conflits en évitant jugements et interprétations
Profil des bénéficiaires
- Tout type de professionnels
- Aucun
Contenu de la formation
Reconnaître les symptômes du stress et notre fonctionnement
- Définition du stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
- Les types de stress (stress aigu et stress chronique)
- Les sources de stress et ses réactions face au stress (alarme, résistance, épuisement)
- Les signes du stress au niveau physique, psychologique et comportemental
- Le rôle des émotions dans la gestion du stress
Construire sa boîte à outils anti-stress
- Les outils efficaces pour une bonne gestion du stress
- Approche comportementale : s’initier à la Communication Non Violente (le bonhomme OSBD) pour communiquer de manière authentique et constructive afin d' exprimer ses besoins avec honnêteté et assertivité
- L’écoute active pour prévenir, anticiper et désamorcer un conflit
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Questionnaire de positionnement
- Feuille d'émargement par demi-journée
- Evaluation des compétences ciblées
- Attestation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Exposés théoriques et pratiques
- Quiz en salle
- Documents supports de formation
- Espace Extranet Digiforma à disposition des apprenants
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Evaluation des acquis en fin de formation
- Attestation de suivi de la formation
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
La formation peut se dérouler en intra chez le client ou en inter dans une salle de formation adaptée. Elle peut également se dérouler en présentiel ou en distanciel selon les besoins et possibilités. Le contenu de ce programme peut faire l'objet d'adaptations selon les niveaux, prérequis et besoins des apprenants. Nous mettons un point d'honneur à garantir que chaque participant, quelles que soient ses capacités, puisse bénéficier pleinement de cette formation. Pour cela, notre référent handicap est à votre disposition au 07.61.27.28.92 pour répondre à toutes vos questions et pour vous accompagner dans vos démarches. N'hésitez pas à le contacter pour toute information complémentaire ou pour organiser des aménagements spécifiques afin de faciliter votre participation.