Gestion du stress
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Formation créée le 21/04/2023. Dernière mise à jour le 31/07/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
“Le stress est simplement votre incapacité à gérer votre corps, votre esprit, vos émotions et vos énergies” Sadhguru Cette formation va permettre aux professionnels de transmettre des outils pratiques aux personnes accompagnées qui pourront ensuite les utiliser par elles-mêmes. Ces techniques ne se limitent pas à la réduction des symptômes du stress mais permettent également et surtout d’agir sur les sources du stress comme la personnalité, les émotions, les problèmes liés aux événements stressants, les relations avec l’entourage. La formation permettra de mieux appréhender les situations d’accompagnement. Tout au cours de cette formation, il y aura l’alternance entre apports théoriques, exercices individuels et collectifs, mise en application (jeux de rôle) et analyse de sa pratique.
Objectifs de la formation
- Comprendre le stress et son fonctionnement (physiologie, origine, et conséquences)
- Identifier les sources de stress et ses réactions face au stress (alarme, résistance, épuisement)
- Repérer les signes du stress (physiques, comportementaux et psychologiques)
- Connaître le fonctionnement et l’utilité des émotions
- Répertorier les outils efficace pour une bonne gestion du stress gestion du stress
- Communiquer de manière authentique et constructive par l’expression de ses besoins par la pratique de la Communication Non Violente et l’écoute active
- Anticiper, désamorcer les conflits en évitant jugements et interprétations
Contenu de la formation
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Reconnaître les symptômes du stress et notre fonctionnement
- Définition du stress (Physiologie, origine du stress, conséquences)
- Les types de stress (stress aigu et stress chronique)
- Les sources de stress et ses réactions face au stress (alarme, résistance, épuisement)
- Les signes du stress au niveau physique, psychologique et comportemental
- Le rôle des émotions dans la gestion du stress
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Construire sa boîte à outils anti-stress
- Les outils efficaces pour une bonne gestion du stress
- Approche comportementale : s’initier à la Communication Non Violente (le bonhomme OSBD) pour communiquer de manière authentique et constructive afin d' exprimer ses besoins avec honnêteté et assertivité
- L’écoute active pour prévenir, anticiper et désamorcer un conflit
Conceptrice et formatrice: Mme Isabelle CERRONI
- Questionnaire de positionnement
- Feuille d'émargement par demi-journée
- Evaluation des compétences ciblées
- Attestation de fin de formation
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Exposés théoriques et pratiques
- Quiz en salle
- Documents supports de formation
- Espace Extranet Digiforma à disposition des apprenants